"杏仁含有高蛋白 、欧洲纤维和不饱和脂肪酸 ，营养研究用杏营养和活动研究联盟（ARENA）的杂志助减
Sharayah Carter博士说 ，可以让人在随后的发现肥一餐中降低300千焦耳（72卡路里）的能量摄入--其中大部分来自垃圾食品 。
《欧洲营养杂志》：研究发现用杏仁来替代其它零食可以帮助减肥
（神秘的仁替地球uux.cn）据cnBeta ：减肥从来都不是一件容易的事情
，通过更好的零食荷尔蒙反应来调节食欲可能是促进体重管理的关键 。降低患糖尿病和心血管疾病的可帮风险）降低了47%；葡萄糖依赖性胰岛素多肽（高出18%） 、每三个成年人中就有两个（1250万）超重或肥胖 。欧洲
Carter博士说 ："超重和肥胖率是营养研究用杏一个主要的公共健康问题
，这可能有助于其饱腹感，杂志助减我们发现 ，发现肥
30-50克（1.0-1.8盎司）杏仁的仁替零食可以帮助人们减少他们每天消耗的热量 。
"杏仁是零食一种奇妙的健康零食
，吃杏仁会对人们的可帮能量摄入产生小的变化，积极的欧洲生活方式的改变也会在较长的时期内产生影响 。两者都鼓励减肥 。胰高血糖素（高出39%）和胰多肽反应（高出44%）的水平更高。吃杏仁的人经历了食欲调节激素的变化 ，但是根据南澳大利亚大学的新研究 ，我们更有可能改善我们的整体健康 ，当我们做出小的 、研究发现 ，这项研究为体重管理提供了宝贵的见解。
这项研究的结果表明，
在澳大利亚
，并有助于解释为什么消耗的千卡热量更少"
。这项研究发表在《欧洲营养杂志》上
。这可能会产生长期的临床效果 。我们现在很高兴研究杏仁在减肥饮食中可能会如何影响食欲 ，有19亿成年人超重
，我们的研究考察了调节食欲的荷尔蒙 ，这可能会减少食物摄入量 ，食用杏仁的相对于食用能量相当的碳水化合物零食
，以及它们可能会如何协助长期的体重管理" 。
"即使是小的 、
研究发现，而胰腺多肽减缓消化速度 ，以及坚果--特别是杏仁--如何有助于控制食欲 。"Carter博士说
。其中有6.5亿人肥胖 。吃杏仁的人的C肽反应（可改善胰岛素敏感性
，
来自UniSA运动、可以纳入日常饮食中 。从长远来看，在全球范围内 ，发现 ，胰高血糖素向大脑发送饱腹信号 ，可持续的改变时，这些可能有助于减少食物摄入（300千焦）"。
