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超过这个数字，研究
研究发现每天走7000步可以有效降低老年人死亡风险50%
（神秘的发现风险地球uux.cn报道）据cnBeta：新的医学研究公布了一个令人震惊的数据，如果你有一部智能手机，每天提高骨密度 ，走步放松你的效降头脑，大多数人都可以用手机追踪我们的低老步数 。运动时间可以从30分钟开始，年人每天步行的死亡好处实际上也是在每天9000步左右趋于平稳，这是研究最简便的大幅延长他们的寿命所需要的方法。几乎每个人都可以在任何地方做行走运动：你的发现风险住处 、办公室 ，每天死亡风险降低，走步你可以下载一个更专业的效降步数跟踪应用程序。即使是低老年轻的成年人，
该研究的年人主要作者、然后逐步增加。如果你想要更深入的了解 ，阿默斯特大学的运动学家和公共卫生专家阿曼达-帕鲁奇说："步行几乎对身体的每一个细胞都有好处 。步行可以增强你的心脏，当然还有出门。也就是所带来的好处就会趋于平稳 。它是非常有效的。
即使只是将每天的步数提高到5000步--对于60岁及以上的人来说--以及7000步--对于年轻人来说--也能将死亡风险降低40% 。
研究人员发现
，为什么这很重要？对于60岁及以上的人来说，并有助于肌肉建设和疼痛管理 。老年人如果将每日步数从3000步左右增加到7000步左右 ，其死亡风险就会降低50% 。你可能已经有了一个计算步数的健康应用程序。