新的每天研究远离医院大型锻炼表明如让你就能超过分钟果你岁，

更年轻、大型锻炼而不太可能去医院 。研究远离医院在平地上骑自行车或庭院劳动 。表明主要的果超过岁信息是“几乎任何体育活动都比不活动好。从结肠息肉住院风险下降4%到糖尿病住院几率下降23%不等。每天沃茨说 ，分钟燃烧的大型锻炼卡路里越多越好 。每天慢跑可能比遛狗带来更大的研究远离医院好处 。这与美国人改善健康的表明普遍建议是一致的:每周至少进行150分钟的适度“有氧”运动 ，
大约七年后 ，果超过岁他们花了一周时间佩戴记录他们身体活动的每天手腕监视器。
此外
，分钟即使你已经久坐多年  ，大型锻炼运动有很多好处，研究远离医院对于所有年龄和健康水平的表明人来说
，健康状况更好、众所周知 ，肺炎、
“这也有助于你远离医院 。结肠息肉和憩室病(结肠壁上形成的小“囊”) 。这是个好消息:你不必为了改善健康而开始跑步 。”位于路易斯安那州巴吞鲁日的彭宁顿生物医学研究中心的教授彼得·卡兹马扎克说
。000名研究参与者最终因多种原因住进了医院 。
“中度到剧烈”是一个相当广泛的范围 ，
但是
，他指出 ，跑步
、
专家表示，000名参与者，每天锻炼20分钟就能让你远离医院
（神秘的地球uux.cn）据by Lori Solomon ：一项新的大型研究表明 ，
马里兰州洛克维尔美国国家癌症研究所的首席研究员埃莉诺·沃茨说，在山上骑自行车或游泳都算剧烈运动。
研究人员发现 ，或75分钟的高强度运动。当她的团队考虑到这些差异时 ，还能让你远离医院 。九大疾病是胆囊疾病
、那些经常锻炼的人在未来几年因各种健康状况住院的可能性较小。每天只需额外进行20分钟中等强度到剧烈程度的有氧运动 ，中风、在近82
，这项研究详细阐述了人们通常认为锻炼的好处 ，
没有参与这项研究的Katzmarzyk说  ，000名英国成年人中，是基于一个正在进行的名为英国生物银行的大型研究项目的数据。糖尿病并发症 、高血压和胆固醇."
研究人员估计，
“研究表明，就可以减少因该研究确定的九种情况而住院的几率 。体育活动可以改善免疫功能，运动永远不会“太晚”。该清单包括肺炎
、一个人需要的运动量因最终目标而异:如果你想减肥 ，
首先，肺和心脏健康
，每天锻炼20分钟就能让你远离医院" border="0">
新的大型研究表明：如果你超过40岁 ，血栓  、这对人们很重要，如身材苗条、拥有更多资源的人更有可能去锻炼，
这项发现发表在2月16日的JAMA Network Open上 ，胰岛素敏感性和减少炎症 ，身体健康和心脏健康。然而
，收入更高、