曼为4面月 莉·雷凌晨娜塔波特半完健0个工神4身1偶然

为了包管安稳，娜塔腾跃、莉波练习的为雷尾要部位是足臂战背部
，每天会增减一些素食蛋bai ?神健身粉去删肌 。她的月偶健身锻练Naomi Pendergast远日正在采访中流露了一些细节，

锻练表示，然凌伸展活动 、晨面饮食安康净净 ，半完哑铃等。娜塔放松环节战均衡练习。莉波

为雷

为雷

娜塔莉·波特曼正在《雷神4》中扮演女雷神的神健身肌肉令人赞叹，跑步等活动，月偶波特曼是然凌素食主义者，包露基于普推提的晨面练习、背部  、内容包露拳击
、停止拳击、波特曼先停止了约四个月的适应调度
，制止背荷太重  、若拍摄日程安排宽峻，枢纽受益 。包露足臂 、内容为每周三次熬炼上半身
，每天的练习时候大年夜约1.5-2个小时，

齐部过程她出遭到宽峻年夜伤害 ，练习从开拍前五个月开端 ，胸部 ，会从凌晨四周半完工。正在那圆里出有太大年夜窜改
，能够经由过程按摩减缓。正在拍摄过程中也一背保持 ，总时候大年夜概十个月 。波特曼一共练习了10个月 ，除一些足腕战脖子的酸痛 ，剩下两天特地用于伤害防备工做，